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新妈妈 如何在春季做好月子

2015-10-12 来源:星牌月嫂

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你的身体准备好了吗?

新妈妈篇

月子房通风换气

在气侯适宜的春季,妈妈和 小宝宝从医院回家了。这时爸 爸需要为母子俩创造一个良好的室内环境,最重要 的当然是不要吸烟了。每天要定时开窗换气,让早春 的新鲜空气进入月子房,让大人 孩子呼吸到宜人的空气。

需要注意的有:

不要让 风直接吹到您的小宝宝,如果外面风和日丽,天气已经暖洋洋的了,春风拂面,会感到很舒服的。

·不要因 担心宝宝着凉就把他(她)关在密 不透风的屋子里。

·室温一般应保持在20℃上下,湿度在60%左右比较合适。但也要 根据气候灵活掌握,妈妈感到环境很舒服,宝宝也会感到舒服的。

·春季气候转暖,每天可以多开窗开门,使室内空气流通。但在北 方仍不能开窗睡觉,睡觉时 最好把窗户关上。

不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食

春季好 多蔬菜都陆续下来了,妈妈可 以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要,最初几 天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。

产妇身体消耗大,卧床休息多,还要给婴儿喂奶,油炸、油腻食 物及辛辣饮食容易加重便秘,也会影响乳汁分泌,或通过 乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥 的习俗都是好的,如果再 配以适量的新鲜蔬菜、水果,就更有 益于产妇身体复原和哺乳。

不应忽 视的产后健康检查

产妇应该在产后42天进行健康检查,以便医 生了解产妇的恢复情况。了解全 身和盆腔器官的恢复情况,及时发现异常,防止后遗症,有的产 妇因为初为人母,忙的头昏脑涨,抽不出 时间做产后检查,这是不应该的。要爱护自己的身体,如果妈妈病了,宝宝就 会失去妈妈的呵护,抽出一 点时间做做检查是很有必要的。

取得丈夫的谅解

产后生 殖器官的恢复需要8周以上时间,产后2个月内最好避免同房,过早同 房会增加产褥感染的机会。

产后避孕是很重要的,夫妇双 方都要格外注意。一旦怀 孕会直接影响产妇的身体健康,孩子也 会因此没了母乳可吃。产后没 来月经并不意味着不会受孕,约有20%的哺乳 者月经虽未恢复,却可以排卵,甚至妊娠。

休息睡眠很重要

产妇身体相对比较虚,夜间要频繁喂奶、照顾婴儿,缺乏睡眠,而且“春困秋乏”,春天更容易想睡觉,因此要 抓紧一切可能的时间休息。最好是 孩子睡妈妈就休息或睡觉。休息不好,乳汁分泌就减少,给母乳喂养带来困难。

并且会 使产妇出现焦虑、疲倦、精神抑郁。新妈妈分娩后,一些器官需要复原,产后子宫韧带松弛,极易移位,产后阴 道分泌物中有血液、坏死的 蜕膜组织及黏液,局部抵抗力比较低,如不注意休息,会导致感染。

 
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